目前日期文章:201201 (21)

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八式禪(坐姿)

八式動禪(坐姿)
第一式:肩膀運動1.身體坐正,全身放鬆。兩手自然下垂。...兩肩緩慢上舉,儘量貼近耳朵。2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓,...右肩緩慢的上舉,兩肩一高一低儘量伸展。...左肩緩慢的往前、由下往右上,右肩緩慢的往後、...由上往左下,兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。 第二式:頸部運動
1.左手緩慢上舉置於頭上,手指頭儘量扳住右臉頰。... 頭部緩慢左傾,儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。2.頭部緩慢往下,下巴儘量接觸前胸。... 下巴緩慢由下往上,劃大圓圈的伸展。 第三式:腰背伸展1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉,下巴儘量碰觸膝蓋。3.左腳踝盤在右腿上,左手壓左膝蓋,右手扳住右大腿。... 身體緩慢向前彎屈,頭部儘量碰觸左小腿。 第四式:前後伸展1.兩手十指交錯 , 掌心向前。2.兩手緩慢前伸,背部儘量往後弓。3.雙手緩慢收回,置於椅上。... 腰部、背部緩慢往前弓,頭往後仰。 第五式:轉體運動1.右手置於左肩上,左手腕扣住右手肘。2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。3.身體緩慢回正。雙手放下。 第六式:軀體伸展1右手置於頸後,左手握住右手肘。... 身體緩慢的左側彎,清楚伸展的感覺。2.左手緩慢上舉彎曲,置於背後往下儘量伸展,...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。 第七式:足部運動1.全身放鬆,兩腿儘量伸直。...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。2.腳掌緩慢向下壓。3.腳掌緩慢由左向右旋轉。 第八式:觀身受法1.身體坐正,兩手相疊,掌心朝上,放在大腿上,... 左手在上,右手在下。... 挺腰不挺胸,頭頂天,收下巴,全身放鬆。2.左手緩慢上舉,心口高度往外移,左腿上方,... 翻掌,掌心向內,緩慢下降至大腿上。3.右手緩慢上舉,心口高度往外移,右腿上方,... 翻掌,掌心向內,緩慢下降至大腿上。4.右手緩慢上舉,心口高度,翻掌,掌心向上,... 緩慢移向中間,下降至腿上。5.左手同上。6.重覆以上步驟。


 

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???(???)社長?Hustler Diary (AV女優)
???(???、女性、1977年9月13日 - )[1]?、主?日本?活動??AV女優、AV監督、起業家
。神奈川?出身。株式?社????代表[2]。教員免許????????臨床心理士?資格????公表????[3]
。別名 夏目???、春川??、夏目衣織、工藤葵、KOYUKI
。?????: 1. ???人物 2. 作品 3. ?注 4. ?連項目 5. 外部???
??項目??性的?表現?記述?含????。免責事項

 

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兩岸精英彩墨畫展 Cross-Strait Elite Color ink Painting Exhibition
2009兩岸精英彩墨畫展
Cross-Strait Elite Color ink Painting Exhibition
TAIWAN-TAIPEI
于磐、歐豪年、梁秀中、鄧雪峰、沈以正、于美珍、
周哲、楊鄂西、王太田、舒曾子、林婉珍、周榮源
羅芳、倪占靈、陳秉環、夏海意、胡彥廷、陳麗雀
包容、林韻琪、徐芝如、任淑齡、李寶珠、周燕北
姚浩、黃琴、  黃 奇、陳玉裙、鄧雲鶴 黃昭雄
TAIWAN-TAICHUNG
井松嶺、戴武光、曾百祿、安國鈞、林東儀、王雙寬、
馬湘貞、何凌凱、馬相伯、袁之靜、吳存惠、蔡淑貞、
袁鳳儀、李藝芬、陳國璋、林英妝、王海峰、曹天韻、
金祖勝、楊允模、曹敏玲、楊小寧、宋欣曆、陳金汝、
陳誼芝、游慶隆、陳妍廷、柯耀東、曾光雄、施蟢滿、
王碧棋、何木火、梅英
CHINA
錢磊、施新宇、索鐵生、胡智林、宋春志、穆利亞、
方勝、廖林森、張萬琪、時澤亮、王龍所、胡幫榮、
魯石、馮恩泰、潘豔君、李多木、丁風雷、雷公佩、
趙華、黃長永、楊克勤、李翼屏、董曙光、白雪琴、
李澄、宋厚清、段貫之、許金泉、曹靖妮、方紹武、
黃京、裴繼光、張武貴、郭宗愛、姚葉紅、王文東、
陳茜、王治杰、李偉華、鄭天倫、李家信、方絹絹、
林少傑、胡小平、陳有德、張健京、謝治國、陳蔚南、
王衍平、劉玉樂、王廣濤、葉君萍、謝麗萍、賴素瓊、
王凱聲、劉秀芝、吳澤浩、王雅琴、張炎俠、井亞玲、
王鳳閣、張經武、.高楚芬
中華書畫藝術同心會會長李枝昌
國父紀念館 3F 2009.7.7-16
高雄市文化局 2009.6.13-24
台中市文化局 2009.5.16
于  磐 采禽凝祥
山東 吳澤浩 平沙落雁打魚歸
江蘇 施新宇 秋韻二龍山
安徽 時澤亮 品若梅花香
安徽 王龍所 秋色
四川 錢  磊 曉寒圖
王太田 秋聲圖
桂林 廖林森 秋聲暗向樹頭歸
河南 宋春志 水仙
洛陽 索鐵生 荷花
陜西 胡智林 富貴高情圖
林韻琪 牧牛圖
夏海意 果實壘壘
杭州 張萬琪 春歸
林東儀 溪山飛瀑
吳惠 期望
河南 張健京 臨泉圖
沈以正 隱士圖
西安 曹靖妮 錦上添花
浙江 謝治國 童謠
黃  奇 春訊
曾百祿 觀海
王雙寬 江山永恆
梁秀中 芭蕉仕女
周榮源 山雨欲來
羅  芳 歡呼的思念
鄧雪峰 繁花 井松嶺  飛瀑圖
四川 馮恩泰 春生繁華 河南 胡幫榮 竹林間

周 哲 墨竹 四川 李多木 靜月 吳存惠 雪景 西安 穆利亞 夢回故里

歐豪年袪邪降福  舒曾子 仁者樂山
北京 方 勝 梅石水仙 林婉珍  鳥語花香
戴武光 芭蕉湖石 楊鄂西 翠蓋臨風 四川報春圖
馬相伯 蟠桃獻壽雙壽永康
上午10:30國父紀念館館長鄭乃文致詞

 

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Hello Kitty 主題餐廳
台北忠孝商圈.全球第一家Hello Kitty 主題餐廳.於2008年1月19日開幕.一共分成兩層樓!
整個店都是粉紅色系的Kitty貓屋.裡面都是相當有特色的喔!也是女生們下午茶不可錯過的一間特色餐廳!
我點~草莓狂想~新鮮草莓融合頂級馬達加斯再加 香草棒和香草卡士達餡.
拌入紐西蘭進口的安佳奶油.口味甜而不膩.又帶著濃濃的奶香味.好好ㄔㄛ!
草莓水果茶~小姐交待要先把上面的水果吃完.再用吸管喝草莓果汁.

在喝的時候啊!會喝到草莓果肉.真的超級好喝的唷!加分...
甜點~草莓果凍
位於~台北市大安區大安路一段 90號 捷運忠孝復興站3號出口

 

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靜思語:要將心比心.
靜思語:
要將心比心.
設身處地為別人想一想



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不要吃掉有在做事的人XD
兩個食人族的人應聘進了IBM。公司人事主管知道這兩個傢夥每天都要吃人,但基於法令須聘雇一定比例的原住民,於是警告他們:「如果你們膽敢在公司吃任何一個人,你們就會立即被炒掉!」兩個食人族唯唯喏喏地答應,表示絕不會在公司吃人。兩個月過去了。公司平安無事。突然有一天,公司有人發現負責打掃公司衛生的清潔工不見了。於是人事主管非常氣憤,找兩個食人族怒斥,並當場開除了他們。出了公司大門,一個食人族馬上對另一個抱怨起來:「我一直警告你不要吃有在幹活的人,你就是不聽!我們兩個月來每天吃一個主管,從協理、經理吃到副理,都沒人發現.....你看!現在吃了清潔工,他們馬上就發現了!你真是個豬!」
笑話轉貼~~


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設籍金門縣30歲以上縣民 健檢免費加摸彩
設籍金門縣30歲以上縣民 健檢免費加摸彩

2010-03-01╱金門日報

金門報導╱記者黃森隆

金門縣衛生局將舉辦99年「金好康免費健康檢查-做健檢摸大獎」活動。獎品有液晶電視、洗衣機、音響、腳踏車等大項獎品。請30歲以上縣民踴躍前往受檢。

根據衛生局的說明,參加金好康免費健康檢查的縣民,將可獲贈摸彩券一張。完成檢查後,由執行單位認可蓋章且填妥基本資料,即可投入摸彩箱。摸彩箱放置地點為:行政院衛生署金門醫院、各鄉鎮衛生所。活動自3月1日至11月20日止,公開摸彩日期預訂於12月10日舉行。

「金好康」社區健康檢查設站日期、地點如下(烈嶼地區社區設站時間另行公佈)。

4月11日:金城鎮衛生所─古崗活動中心。

4月18日:金沙鎮衛生所─光前里里公所。

4月24日:金湖鎮衛生所─成功里里公所。

5月 2日:金城鎮衛生所─金門城活動中心。

5月 8日:金湖鎮衛生所─瓊林里里公所。

5月16日:金沙鎮衛生所─官嶼里里公所。

6月 6日:金沙鎮衛生所─浦山里里公所。

6月12日:金湖鎮衛生所─新湖里里公所。

6月13日:金城鄉衛生所─水頭活動中心。

6月20日:金寧鄉衛生所─湖埔村村公所。

7月 4日:金城鎮衛生所─賢厝活動中心。

7月11日:金寧鄉衛生所─古寧村村公所。

7月25日:金沙鎮衛生所─汶沙里里公所。

8月 7日:金湖鎮衛生所─溪湖里里公所。

8月15日:金寧鄉衛生所─榜林村村公所。

9月 5日:金寧鄉衛生所─安美村村公所。

衛生局表示,今年金好康篩檢項目除延續93年度原有的健保成人健檢項目、B型肝炎抗原、抗體及C型肝炎抗體、骨質密度檢測外,另增加癌症篩檢,計有肝癌、前列腺癌、大腸直腸癌、口腔癌、子宮頸癌、卵巢癌及乳房攝影檢查,且健康檢查對象放寬為30歲以上設籍本縣的縣民。



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哪些星座胸無大志
薇薇安老師補帖請參考太陽星座跟上昇星座,這三個星座就是他的人生只要開心就OK了。金牛座或上昇金牛:他從小到大只要飯吃飽,錢夠用就好了,但是後來我們看到很多成功的金牛者是因為可能其他的星座都亂花錢、亂投資,而金牛座他就是穩紮穩打,把每一分錢都存一點,所以到老的時候金牛座反而意外的成為最有錢的人。巨蟹座或上昇巨蟹:巨蟹座對他來講人生最大的目標就是結婚有孩子,所以只要一結婚有孩子,人生最大的目標已經完成了,接下來其他只不過就錦上添花而已,那他接下來的人生目標是讓那個孩子跟這個家更好而已,如果他一直事業都很成功,但是到58歲都沒有結婚生小孩,他就會覺得他的夢想沒有完成。天秤座或上昇天秤:
基本上他是哪邊輕鬆哪邊去,天秤座沒有任何的人生目標,一般人都會有一些人生目標,他們就沒有,得過且過,而且他常常會說人算不如天算,何必要這麼拼命,如果有目標,他的目標通常都很妙,譬如說他現在賺50萬,他的目標絕對不是多賺錢,他的目標是如果我有5億該多好之類的,完全不可能達成的願望,然後一直幻想,而不會把現在的目標50萬再做延伸或提升,所以天秤座的人是快樂的,無憂無慮的。


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12星座男人的夢中情人各是哪一款
牡羊座或金星牡羊:他最愛外表搶眼又聽話的情人,外表搶眼是讓他有挑戰性,表示所有人追都沒有人可以馴服得了你,但是一遇到他,你就臣服在他的身下,讓他會很有優越感。金牛座或金星金牛:最愛的情人是要溫和體貼而且胸部大,如果胸部不大起碼腿也要長,其實金牛座是屬於外表是書生但床上很狂野的那種人,所以他要溫和體貼跟身材好的人來做他最貼心的另外一半。雙子座跟金星雙子:最愛誠懇付出好溝通的情人,對雙子座來講,戀愛夠不夠誠懇,願不願意溝通,這件事很重要。巨蟹座或金星巨蟹:他最愛與情人分享他的心情,而且情人一定要在身邊,也就是說你分享心情用MSN不行,用網路攝影機不行,人一定要陪在他身邊。獅子座或金星獅子:他喜歡情人有一點笨笨跟單純的個性,因為他自己心思也很單純,所以他欣賞走路會撞到玻璃、門打不開會氣到踹門的那種女生。處女座或金星處女:他喜歡貼心懂事而且又聰明的情人,也就是說你做他的情人,要常常知道他在想什麼,而且常常抱著感恩的心但是聰明又不愚蠢。天秤座或金星天秤:情人一定要外貌跟儀態都要有氣質,光有外貌不行,儀態也要好,吃飯喝湯都要注意,只要是有獨特的氣質,見得了世面就好了。天蠍座或金星天蠍:他的情人一定要上進心很重、會自重而且要超專情,因為專一不背叛對他來講還是最重要的,身材那些就不是重點。射手座或金星射手:他要的情人就是大而化之且要常常開心,因為他自己也大而化之,他希望你也大而化之看不到他塞到床下的襪子,如果你整個人好有邏輯、秩序,他會覺得好有壓力。魔羯座或金星魔羯:他的情人當然要勤奮顧家第一名,街坊鄰居都稱讚,個個都說你老婆好棒。水瓶座或金星水瓶:要相處的像朋友相待,就是你跟他相處像哥兒們或好朋友一樣,水瓶座要的是沒有壓力,他不要製造壓力的情人。雙魚座或金星雙魚:他要隨性生活的情人,因為雙魚座本身就是很隨性所以如果你太自律、太龜毛他會很痛苦,再來要重視情趣,千萬不可以三不五時破壞他人生的夢想,適時的給他一些方向做他人生的掌握者,他就會覺得這個人還蠻不錯的。


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打死都不退讓的大老婆星座
薇薇安老師補帖當妳遇到感情上,或婚姻上的外敵時,妳是個打死都不退讓的大老婆星座嗎?咱們就來看看妳上榜了沒?請參考妳的太陽和金星。第三名、太陽或金星落在獅子座對獅子女而言,家庭就像是她的領土一般,所以她會非常在意另一半外遇的對象所做的事情,即便她已經與老公分居,或心中已經決定要另覓領土時,有些東西她也不會允許第三者越軌,只要有些讓她感到領土被侵犯,像是第三者要帶她的小孩出去玩,或是來家裡借個廁所,借她的脫鞋穿,這些都不行,當這個家還在她勢力範圍下時,她會將一切區分地很清楚,絕不退讓。第二名、太陽或金星落在巨蟹座當領土被侵犯時,巨蟹女則不像獅子女那般壁壘分明,即便如此,她卻也是個厲害角色,她也許允許第三者侵犯她的領土,但毅力比獅子座持久的巨蟹女此時則會選擇不停地付出,也會不停地勉勵自己繼續忍耐,以退為進,因為她認為等久了,對方依舊會是她的。在這種等待浪子回頭的感情裡,獅子女可能撐個三、五年就覺得很痛苦了,但十年對巨蟹女而言,卻是沒有什麼問題。第一名、太陽或金星落在摩羯座但12星座中最厲害的還是太陽或金星落在摩羯座的大老婆,在面對有瑕疵的婚姻時,她的忍耐極限可以高達三十年以上,因為她可以一點也不在意第三者穿她的脫鞋,或是她的孩子叫第三者是媽,就算老公不回家也無所謂,她可以自己養小孩!她只在乎她還是那個第三者得不到的「妻子」角色就行了,只要老公的身分證上,以及最後墓碑的名字寫的是她的名字就行了!所以希望摩羯妻子退讓的狐狸精們,想要當大房還是省省吧!  很不準ㄝ還是我其他都是風相星座~~~~只有太陽是魔羯土相



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上床速度最快的星座
薇薇安老師補帖第一名:牡羊座什麼事都要跑第一的牡羊座,上床這一件事當然也是不落人後!喜愛追逐愛情獵物的牡羊戰士,只要獵物本身對他也有好感,他可是連想都不用想就爬上床了呢!只不過當熱情退去,牡羊座可能也是第一個逃下床的!因為追逐下一個新的獵物,才是他此刻最想做的,哪有時間跟你花前月下呢!第二名:天蠍座渾身散發性魅力的天蠍座,上床速度也是不容小覷的,不過她並不是熱衷「上床」一事的情人,她這麼做就只是想把你納為她愛情領土的一部份,別看她在床上一副激情享受的樣子,如此表現佔有慾的方式,正是她強烈不安全感所造成的!第三名:雙魚座總被人套上容易受騙標籤的雙魚座,在上床速度快的這一項也是不遑多讓的,事實上,她有種自我欺騙的傾向,老愛把男人想像成白馬王子,只要對方將浪漫夢幻的電影情節搬到她眼前,要她奉獻她自己,可一點都不是難事!


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吸光男人錢的狐狸精星座
薇薇安老師補帖第一名:牡羊座可別以為牡羊座的狐狸精只會用強悍的手段拿走你的錢,只要她下定決心,哪怕要她扮演小女人,博取你的同情她也會願意!事實上,一哭二鬧三上吊也能成為她吸金的拿手絕活兒,強勢的手段中帶著委屈,你說你拿不拿錢出來?若拿不出錢來給牡羊座的狐狸精,賭你一定會被她給煩死的!第二名:金牛座別說人家愛錢嘛!金牛女就是喜歡那種被質感好的東西包圍呀!當然包括可以買任何東西的錢囉!加上金牛女為了討你歡心(當然是為了要你拿出錢來),她可是會化上最完美的妝,穿上最美麗的衣服,再煮上一桌好菜,在你備感溫暖之際,錢也悄悄地像沙漏一樣變少,不過你也別怨,因為那可是你自己心甘情願的呀!第三名:天蠍座若可以用錢滿足渾身散發性魅力的天蠍女,那許多男人可能一點也不會遲疑!而且哪有東西是天蠍女得不到的?當這位天蠍狐狸精對錢的慾望強烈渴求時,你想要拒絕她的要求,那可能性簡直微乎其微!她絕對會用盡方法要你把錢吐出來,管她是用暗示、明示,還是裝可憐,你的錢只有一途,那就是進入她的口袋裡!


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都蘭水往上流
這裡是水往上流,東海岸著名景點,慕名而來的多,水往上流?違反自然吧,人往高處爬,水往低處流才對;就是這樣才吸引人們好奇一睹現場“奇觀”。

 

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東河郁達農園
咱們在這歡唱道歌,雖然外面細雨濛濛卻也增添詩意,以道歌為茶大伙真歡欣,綿綿細雨憶當年,你我歡唱在郁達農園,感恩園主李大哥的建設,這裡的每一棵花草樹木都是用心栽培,園區的桂花樹,每到開花期更為園區帶來濃郁的桂花香,好不迷人。
大夥在東河後寮郁達農園合照,2008年已經兩年半前的了,相片裡有人已不在人間了,真是無常阿!這裡很好玩喔。

 

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小馬和平山
她們在看下面的木屋,用各種角度在欣賞這棟和平山下的木屋。
木屋前面可看到小馬海岸防風林,及太平洋浪濤拍岸的美景。
很瘦的美人樹,但有開花也
想一想如何綠化大地,種樹減碳拯救地球。
幾天的雨,早已把小草養大長高了。

 

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木瓜的營養
世界?生??(WHO)公布的
「2007年全球健康食品排行榜」中,在水果?方面,木瓜第一次取代苹果,???健康水果的第一名,?得益于木瓜酵素的??。木瓜酵素存在于木瓜的乳?汁液中,可以?助人体分解肉?蛋白?。
木瓜含丰富的??成分
果?含有丰富木瓜?,?生素C、B及?、磷及?物?,??丰富,果?含大量丰富的胡?卜素、蛋白?、??、蛋白?、?檬?等。具有防治高血?、?炎、便秘和助消化、治胃病,?人体有促?新?代?和抗衰老的作用,?有美容????的功效。
助抗癌防癌木瓜具有阻止人体致癌物??硝胺合成的本?。木瓜肉色??,含有大量的β胡?卜素,它是一种天然的抗氧化?,能有效?抗破坏身体?胞、使人体加速衰老的游离基,因此也有防癌的功效,所以得到“万?瓜”的封?。
番木瓜?具有抗?瘤的功效,并能阻止人体致癌物??硝胺的合成,?淋巴性白血病?胞具有?烈抗癌活性。
?防或治?胃病
存在于木瓜中的乳?液汁,含有一种“木瓜酵素”(papain),尤其尚未熟成的青木瓜含量大?是?木瓜的2倍。它是最好的蛋白?分解酵素,可以?助人体分解肉?蛋白?,因此?后食用,可以整?助消化,??防或治?胃??、?胃炎、防治便秘、消化不良等疾病有?著功效,并可?防消化系?癌?。
有助于?肥
?肥原理:木瓜里含的木瓜酵素不?可分解蛋白?、糖?,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以?是木瓜最大的特色),通?分解脂肪可以去除?肉,?小肥大?胞,促?新?代?,及?把多余脂肪排出体外,?而?到?肥的目的!
增?抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白?、脂肪、多种?生素及多种人体必需的氨基酸,可有效?充人体的?分,增?机体的抗病能力。
?助?滑肌?
木瓜所含的木瓜酵素能促?肌?代?,?快排出体?毒素,?助溶解毛孔中堆?的皮脂及老化角?,?肌??得更明亮、更清新!所以很多?化洁面凝?都?含有木瓜酵素的成份,?的是?肌?呈???、?致、清新健康的外?。
抗疫?虫:
番木瓜?和木瓜蛋白?具有抗?核杆菌及寄生虫,如?虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于?虫抗?。
延年益?
作?水果食用的木瓜??是番木瓜,是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及?、?等,?含有木瓜蛋白?、番木瓜?等。木瓜中?生素C的含量之高竟是苹果的48倍!半?中等大小的木瓜足供成人整天所需的?生素C。木瓜在中?素有“万?果”之?,?名思?,多吃可延年益?。
降血脂
?墩果酸?正常大鼠血脂?影?,???性高血脂症的鼠与兔有明?降血脂作用,因??墩果酸可使高密度脂蛋白?含量增加,而降低低密度脂蛋白。
促免疫作用
?墩果酸具有促淋巴?胞增殖和促?物巨噬?胞吞噬功能,且可??超敏反?的效?,并且与白?胞介素2(IL-2)具有??作用。
抗炎作用
由于?墩果酸可抑制前列腺素、核?酸、?胺、花生四烯酸酯氧?(LTB4)等人体炎症、?敏等病理?程中的重要介?与?控因子的合成?放,而且?墩果酸?可抑制白?胞的游走及肉芽??增生,提高清除自由基的能力,降低?体活性,因而?墩果酸?非免疫性炎症有明?抑制作用。
防治高血?
木瓜能消除体??氧化物等毒素,?化血液,?肝功能障?及高血脂、高血?病具有防治效果。
常吃木瓜可?化血管。
抗??
木瓜果肉中含有的番木瓜?具有?解??疼痛的作用,?腓?肌??有明?的治?作用。
Zhangwei & YGZ ?制

 

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